Info
Ten blog rowerowy prowadzi DunPeal z miasta Poznań.
Mam przejechane 6689.58 kilometrów w tym 4097.30 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.55 km/h.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Marzec1 - 7
- 2011, Wrzesień1 - 3
- 2011, Sierpień14 - 17
- 2011, Lipiec6 - 7
- 2011, Czerwiec2 - 2
- 2011, Maj2 - 3
- 2011, Kwiecień3 - 5
- 2011, Marzec4 - 13
- 2010, Wrzesień10 - 44
- 2010, Sierpień7 - 23
- 2010, Lipiec15 - 37
- 2010, Czerwiec16 - 40
- 2010, Maj15 - 50
- 2010, Kwiecień12 - 23
- 2010, Marzec3 - 6
- 2010, Luty1 - 4
- 2010, Styczeń5 - 25
- 2009, Grudzień4 - 0
- 2009, Listopad3 - 2
- 2009, Październik13 - 20
- 2009, Wrzesień25 - 70
- 2009, Sierpień13 - 37
- 2009, Lipiec13 - 8
- 2009, Czerwiec11 - 9
- 2009, Maj24 - 2
- 2009, Kwiecień10 - 1
- 2009, Marzec3 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Październik, 2009
| Dystans całkowity: | 188.80 km (w terenie 38.00 km; 20.13%) |
| Czas w ruchu: | 08:10 |
| Średnia prędkość: | 23.12 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 60.80 km/h |
| Suma podjazdów: | 2100 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 148 (74 %) |
| Suma kalorii: | 3357 kcal |
| Liczba aktywności: | 11 |
| Średnio na aktywność: | 17.16 km i 0h 44m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
21.00 km
0.00 km teren
00:46 h
27.39 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
26.10-29.10 praca
Czwartek, 29 października 2009 · dodano: 02.11.2009 | Komentarze 0
w tym tygodniu na szczesnie nie padalo zbytnio, kolejny element konstrukcji podniesiony na stadionie Lecha - zdjecie wkrotce ;) Kategoria Daily routine
Dane wyjazdu:
20.50 km
0.00 km teren
00:48 h
25.62 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:3.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
19.10 - 23.10 praca
Piątek, 23 października 2009 · dodano: 24.10.2009 | Komentarze 0
nie ma to jak jazda w dzinsach i pod krawatem na rowerze w trakcie deszczu bez blotnikow ;)przyznac musze zerowa przyjemnosci, powoli wkraczam w druga faze treningow, caly czas na razie biegi, wlasnie dobijam do 10km. jeszcze niecale dwa tygodnie i zacznie sie silownia, ktorej nie znosze.
z dobrych nowosci, w koncu mamy hale z prawdziwego zdarzenia, na ktorej mozna grac w speed'a :> co prawda znajduje sie ona najdalej jak tylko moze w obrebie poznania (~17km) ale jest to jakis postep.
ponizej kilka fot z postepu pracy na bulgarskiej, codziennie kolo stadionu przejezdzam moze mi sie uda cykac codziennie jedna fote. podnoszenie konstrukcji ponad 1100ton na wysokosc ~30m, okrzykniete najwiekszym wydarzenie inzynieryjnym w europie 2009 :>
zdjecie z 19.10 /tego dnia mieli podnosic, ale fatalna pogoda pokrzyzowala szyki/
By DunPeal
zdjecie z 23.10 /juz po podniesieniu na wysokosc 1m/
By DunPeal
Kategoria Daily routine
Dane wyjazdu:
18.50 km
0.00 km teren
00:45 h
24.67 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
12.10 - 16.10 praca
Piątek, 16 października 2009 · dodano: 13.10.2009 | Komentarze 2
12.10 zimno, mokro i do d....13.10 zimniej, jeszcze bardziej mokro i tez do d....
14.10 zimno i deszcz
15.10 chlodno i deszczowo
16.10 pierwszy dzien z temp ponizej zera, kratownica na bulgarskiej gotowa beda ja chyba dzisiaj wciagac :>
Kategoria Daily routine
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
15.10 oficjalny poczatek sezonu przygotowawczego
Czwartek, 15 października 2009 · dodano: 16.10.2009 | Komentarze 3
plan treningowy ulozony, tym samym oficjalnie rozpoczal sie u mnie sezon zimowy przygotowan do roku 2010 :) o godzinie 23.00 przebiezka 5km, rozciaganie. co drugi dzien bieganie az dojde do 12km, pozniej interwaly biegowe. za miesiac elementy silowe, a za 2 tygodnie cegla hokej/pilka/speedball :)mysle o trenazerze ale na razie brak funduszy.
z obserwacji:
- lekkie przeciazenie obu achillesow, mysle jednak ze to od biegania po asfalcie w "trampkach"
Kategoria Trening
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
12.10 praca
Poniedziałek, 12 października 2009 · dodano: 12.10.2009 | Komentarze 0
ostateczna przesiadka na 23kg makrocash - witamy zime. Kategoria Różne
Dane wyjazdu:
3.70 km
0.00 km teren
00:09 h
24.67 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
09.10 praca
Piątek, 9 października 2009 · dodano: 09.10.2009 | Komentarze 0
do i z pracy rowerkiem, a pozniej na pile. 10h w robocie... ;/ Kategoria Daily routine
Dane wyjazdu:
3.70 km
0.00 km teren
00:09 h
24.67 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
08.10 praca
Czwartek, 8 października 2009 · dodano: 08.10.2009 | Komentarze 0
nar ranem zastanawiajaco cieplo, podczas powrotu brzydko i deszczowo Kategoria Daily routine
Dane wyjazdu:
4.40 km
0.00 km teren
00:11 h
24.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
07.10 praca + kradziez blotnika
Środa, 7 października 2009 · dodano: 07.10.2009 | Komentarze 4
po powrocie okazalo sie ze jakis sk&*&@^ ukradl mi blotnik ;/ Kategoria Daily routine
Dane wyjazdu:
3.70 km
0.00 km teren
00:09 h
24.67 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
06.10 praca
Wtorek, 6 października 2009 · dodano: 06.10.2009 | Komentarze 0
Kategoria Daily routine
Dane wyjazdu:
3.70 km
0.00 km teren
00:09 h
24.67 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
05.10 praca
Poniedziałek, 5 października 2009 · dodano: 06.10.2009 | Komentarze 3
Kategoria Daily routine