Info
Ten blog rowerowy prowadzi DunPeal z miasta Poznań.
Mam przejechane 6689.58 kilometrów w tym 4097.30 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.55 km/h.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Marzec1 - 7
- 2011, Wrzesień1 - 3
- 2011, Sierpień14 - 17
- 2011, Lipiec6 - 7
- 2011, Czerwiec2 - 2
- 2011, Maj2 - 3
- 2011, Kwiecień3 - 5
- 2011, Marzec4 - 13
- 2010, Wrzesień10 - 44
- 2010, Sierpień7 - 23
- 2010, Lipiec15 - 37
- 2010, Czerwiec16 - 40
- 2010, Maj15 - 50
- 2010, Kwiecień12 - 23
- 2010, Marzec3 - 6
- 2010, Luty1 - 4
- 2010, Styczeń5 - 25
- 2009, Grudzień4 - 0
- 2009, Listopad3 - 2
- 2009, Październik13 - 20
- 2009, Wrzesień25 - 70
- 2009, Sierpień13 - 37
- 2009, Lipiec13 - 8
- 2009, Czerwiec11 - 9
- 2009, Maj24 - 2
- 2009, Kwiecień10 - 1
- 2009, Marzec3 - 0
Dane wyjazdu:
30.00 km
28.70 km teren
01:25 h
21.18 km/h:
Maks. pr.:44.40 km/h
Temperatura:10.0
HR max:189 ( 94%)
HR avg:151 ( 75%)
Podjazdy:240 m
Kalorie: 997 kcal
09.04 tlenowo i na pograniczu progu mleczanowego
Piątek, 9 kwietnia 2010 · dodano: 09.04.2010 | Komentarze 0
wlasnie wrocilem z delegacji 4 dni obzarstwa i wytrzymalosciowych marszow z cyklu zwiedzanie lokalnych pubow :>ladujac w Genewie widzialem pierwszy raz w zyciu szczyt Mont Blanc
- cos pieknego.
nastepnego dnia juz w Francji, zaczalem rozmawiac z pewnym francuzem od slowa do slowa przeszlismy na temat kolarstwa. okazalo sie ze gosc dwa razy zrobil Mont Ventoux na rowerze szosowym :)
od razu po przylocie trening tlenowy w mega urozmaiconym terenie.
dodatkowo postanowilem wytyczyc kilka nowych sciezek w dziewiczym glebokim poszyciu lesnym :>
ostatnie 10km to jazda na pograniczu progu mleczanowym z krotkimi interwalami w postaci ~80m podjazdu (tak juz moge podjezdzac :)))
strefa 3
wysilek 7