Info
Ten blog rowerowy prowadzi DunPeal z miasta Poznań.
Mam przejechane 6689.58 kilometrów w tym 4097.30 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.55 km/h.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Marzec1 - 7
- 2011, Wrzesień1 - 3
- 2011, Sierpień14 - 17
- 2011, Lipiec6 - 7
- 2011, Czerwiec2 - 2
- 2011, Maj2 - 3
- 2011, Kwiecień3 - 5
- 2011, Marzec4 - 13
- 2010, Wrzesień10 - 44
- 2010, Sierpień7 - 23
- 2010, Lipiec15 - 37
- 2010, Czerwiec16 - 40
- 2010, Maj15 - 50
- 2010, Kwiecień12 - 23
- 2010, Marzec3 - 6
- 2010, Luty1 - 4
- 2010, Styczeń5 - 25
- 2009, Grudzień4 - 0
- 2009, Listopad3 - 2
- 2009, Październik13 - 20
- 2009, Wrzesień25 - 70
- 2009, Sierpień13 - 37
- 2009, Lipiec13 - 8
- 2009, Czerwiec11 - 9
- 2009, Maj24 - 2
- 2009, Kwiecień10 - 1
- 2009, Marzec3 - 0
Dane wyjazdu:
35.30 km
34.50 km teren
01:26 h
24.63 km/h:
Maks. pr.:35.40 km/h
Temperatura:12.0
HR max:185 ( 92%)
HR avg:165 ( 82%)
Podjazdy:2200 m
Kalorie: 1228 kcal
27.03 Mocno podjazdowo
Wtorek, 27 kwietnia 2010 · dodano: 27.04.2010 | Komentarze 3
zalozenie treningowe to cwiczenia podjazdow. grunt troche mokrawy ale przejezdny, w petli ~1,4km podjazdy 10x120m oraz 10x100m, 10razy z jednej strony wzniesienia i 10razy z drugiej strony wzniesienia, z czego 6razy byly to podjazzdy techniczne w siodle wdluz najglebszej koleiny oraz 14 podjazdow silowych.moc oceniam na zadowalajaca z tendencja zwyzkowa ciekawe czy wstrzele sie ze szczytem formy na karpacz :>
na sciezce mialo miejsce epickie juz zdarzenie, kilkadziesiat metrow przede mna zobaczylem ciekawy obrazek, maly terier stal na krawedzi drogi na dwoch lapach wypatrujac czegos w zaroslach, po jakis 20m doszedlem do wniosku ze to co umozliwia mu stanie na dwoch lapach to nie widoczna z tej odleglosci cienka smycz rozpostarta w poprzek drogi, wlascicielka byla oczywiscie zaaferowana starsza kobieta rozmawiajaca na jakis najwyrazniej bardzo interesujacy temat ze swoja kolezanka. doswiadczony w takich sytuacjach zakrzyczalem jedyne skuteczne w tych warunkach slow "K***A", nauczony doswiadczeniem juz dawno doszedlem do wniosku iz "UWAGA" wzglednie "Z DROGI" powoduje paraliz. po krotkiej wymianie uprzejmosci i postraszeniu wojkiem policjantem nasze drogi sie rozeszly.
wysilek: 7
strefa: 4
samopoczucie: 3
in zone (152-175) 1:17:36
above 1:41
Komentarze
