Image Hosted by ImageShack.us

Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi DunPeal z miasta Poznań. Mam przejechane 6689.58 kilometrów w tym 4097.30 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.55 km/h.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy DunPeal.bikestats.pl
Dane wyjazdu:
33.80 km 32.40 km teren
01:18 h 26.00 km/h:
Maks. pr.:41.80 km/h
Temperatura:27.0
HR max:184 ( 92%)
HR avg:158 ( 79%)
Podjazdy:430 m
Kalorie: 1129 kcal

28.06 technicznie w piasku

Poniedziałek, 28 czerwca 2010 · dodano: 28.06.2010 | Komentarze 3

dzisiaj w ramach przygotowan przed murowana goslina, trening w piasku. silowe wbijanie w najwieksze lachy piasku. w petli 3,8km 300m glebokiego piasku, oraz 400m w plytkim piasku, dodatkowa 90m podjazdu (~20m) przewyzszenia podjezdzane na srednim blacie staralem sie podjezdzac w dnie najglebszej koleiny.
za duzo czasu nie bylo, chcialem zdazyc na meczyk :> jazda w beztlenie, co 3km trzeba bylo czyms przeplukiwac gardlo, piasek dostaje sie doslownie wszedzie.

podsumowujac plywa sie nawet dobrze, delikatnie musze zmniejszyc cisnienie z tylu, zmniejszylem rowniez cisnienie w amorze, o wiele przyjemniej sie teraz pedaluje w na nierownym terenie, nie wybija tak z rytmu.

jutro pilka nozna w srode wypadnie ostatni trening przed murowana goslina :)
samopoczucie: 5
strefa: 4
wysilek: 7
Kategoria Pulsometr, Trening



Komentarze
DunPeal
| 20:41 poniedziałek, 28 czerwca 2010 | linkuj waze 74, i mysle o 1,9 tyl, i 2,0 przod.
Rodman
| 19:54 poniedziałek, 28 czerwca 2010 | linkuj a tak konkretnie to jakie ciśnienia Dunek proponujesz ?! ile ważysz :-) ?
Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz trzy pierwsze znaki ze słowa empot
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]