Info
Ten blog rowerowy prowadzi DunPeal z miasta Poznań.
Mam przejechane 6689.58 kilometrów w tym 4097.30 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.55 km/h.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Marzec1 - 7
- 2011, Wrzesień1 - 3
- 2011, Sierpień14 - 17
- 2011, Lipiec6 - 7
- 2011, Czerwiec2 - 2
- 2011, Maj2 - 3
- 2011, Kwiecień3 - 5
- 2011, Marzec4 - 13
- 2010, Wrzesień10 - 44
- 2010, Sierpień7 - 23
- 2010, Lipiec15 - 37
- 2010, Czerwiec16 - 40
- 2010, Maj15 - 50
- 2010, Kwiecień12 - 23
- 2010, Marzec3 - 6
- 2010, Luty1 - 4
- 2010, Styczeń5 - 25
- 2009, Grudzień4 - 0
- 2009, Listopad3 - 2
- 2009, Październik13 - 20
- 2009, Wrzesień25 - 70
- 2009, Sierpień13 - 37
- 2009, Lipiec13 - 8
- 2009, Czerwiec11 - 9
- 2009, Maj24 - 2
- 2009, Kwiecień10 - 1
- 2009, Marzec3 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Regeneracja
| Dystans całkowity: | 457.29 km (w terenie 282.50 km; 61.78%) |
| Czas w ruchu: | 15:18 |
| Średnia prędkość: | 21.37 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.70 km/h |
| Suma podjazdów: | 8620 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (91 %) |
| Maks. tętno średnie: | 170 (87 %) |
| Suma kalorii: | 12043 kcal |
| Liczba aktywności: | 17 |
| Średnio na aktywność: | 26.90 km i 1h 23m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
11.60 km
10.90 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:28.80 km/h
Temperatura:14.0
HR max:146 ( 73%)
HR avg:122 ( 61%)
Podjazdy:180 m
Kalorie: 266 kcal
25.09 marcelin
Piątek, 25 września 2009 · dodano: 25.09.2009 | Komentarze 2
jutro maraton, wlasnie wrocilem z delegacji. caly tydzien obzarstwa i zerowego ruchu. dzisiaj delikatnie pod pierwsza strefastrefa 2
wysilek 2
Kategoria Pulsometr, Regeneracja
Dane wyjazdu:
15.00 km
5.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
16.07 regeneracja
Czwartek, 16 lipca 2009 · dodano: 16.07.2009 | Komentarze 0
regeneracja, lightowy wyjazd z madzia srednia ~15km/h ;) musze przyznac ze strasznie mnie meczy takie tepo Kategoria Regeneracja, w towarzystwie
Dane wyjazdu:
17.00 km
17.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
14.07 lasek marcelinski
Wtorek, 14 lipca 2009 · dodano: 16.07.2009 | Komentarze 1
regeneracja. pierwszy wyjazd z madzia na rowerze, tepo ~15km/h zrobilismy okolo 17km. wlasciwie nie udalo mi sie nawet wbic w pierwsza strefe z tetnem :) Kategoria Regeneracja, w towarzystwie
Dane wyjazdu:
6.30 km
0.00 km teren
00:16 h
23.62 km/h:
Maks. pr.:35.40 km/h
Temperatura:10.0
HR max:167 ( 83%)
HR avg:143 ( 71%)
Podjazdy:100 m
Kalorie: 207 kcal
04.06 miasto
Czwartek, 4 czerwca 2009 · dodano: 05.06.2009 | Komentarze 0
wyjazd do Alex'a, oddanie roweru do serwisu po ostatnim maratonie, regulacja przerzutek, przeczystrzenie sterow + centrowanie kol.oczywiscie po 2min jazdy zaczal lac zimny deszcz, ktory totalnie mnie zmoczyl, nie ma jak relaksacujaca przejazdzka...
strefa: 2
wysilek: 2
Kategoria Pulsometr, Różne, Regeneracja
Dane wyjazdu:
10.70 km
0.00 km teren
00:30 h
21.40 km/h:
Maks. pr.:32.70 km/h
Temperatura:9.0
HR max:166 ( 83%)
HR avg:128 ( 64%)
Podjazdy:100 m
Kalorie: 287 kcal
15.05 miasto
Piątek, 15 maja 2009 · dodano: 15.05.2009 | Komentarze 0
wyjazd do miasta aby zalatwic kilka spraw, studia podyplomowe, skierowanie do lekarza specjalisty. zimno i wietrznie. caly czas odczuwam skutki przetrenowania...strefa: 1
wysilek: 2
Kategoria Pulsometr, Regeneracja
Dane wyjazdu:
13.20 km
0.00 km teren
00:36 h
22.00 km/h:
Maks. pr.:42.00 km/h
Temperatura:8.0
HR max:166 ( 82%)
HR avg:146 ( 72%)
Podjazdy: 50 m
Kalorie: 439 kcal
12.05 Speedball
Wtorek, 12 maja 2009 · dodano: 12.05.2009 | Komentarze 0
wyjazd na trening speedball'a z 10kg plecakiem. gdy juz nadam odpowiedni ciag na plaskim fragmencie, nie odczuwam zbytnio wiekszego ciezaru. caly czas proboje ogarnac nowy pulsometr irytuje mnie, gdy sam sie wlacza nie mam pojecia dlaczego, pausuje go a ten sam po jakims czasie sie wlacza.wysilek: 3
strefa: 3
Kategoria Pulsometr, Regeneracja
Dane wyjazdu:
59.39 km
53.00 km teren
02:41 h
22.13 km/h:
Maks. pr.:48.00 km/h
Temperatura:14.0
HR max:188 ( 91%)
HR avg:149 ( 72%)
Podjazdy:1300 m
Kalorie: 1908 kcal
10.05 Kiekrz - regeneracja
Niedziela, 10 maja 2009 · dodano: 10.05.2009 | Komentarze 0
wycieczka po Kiekrzu i za Kiekrz z Kamilkiem, na poczatku mial to byc trening szybkosciowy w strefie 3, jednak szybko sie zorientowalem ze bedzie trzeba lekko zweryfikowac plan, skonczylo sie na jezdzie regeneracyjne w strefie 2, z kilkoma cwiczeniami silowymi. super pogoda, troszke mokro ale spokojnie dalo sie jezdzic.
udalo mi sie znalesc, fajny krotki techniczny podjazd, ktorego wczesniej nie widzialem, dopiero za 3cim razem podjechalem go bez podporki, myslalem ze wbije na niego z blatu, jednak na gorze trzeba troche manewrowac kiera :)
a tutaj Kamilek, zsiada z roweru, ciachnelismy w tym miejscu pare fotek ;)
wysilek: 4
strefa: 2
Kategoria Pulsometr, Regeneracja, w towarzystwie