Info
Ten blog rowerowy prowadzi DunPeal z miasta Poznań.
Mam przejechane 6689.58 kilometrów w tym 4097.30 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.55 km/h.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Marzec1 - 7
- 2011, Wrzesień1 - 3
- 2011, Sierpień14 - 17
- 2011, Lipiec6 - 7
- 2011, Czerwiec2 - 2
- 2011, Maj2 - 3
- 2011, Kwiecień3 - 5
- 2011, Marzec4 - 13
- 2010, Wrzesień10 - 44
- 2010, Sierpień7 - 23
- 2010, Lipiec15 - 37
- 2010, Czerwiec16 - 40
- 2010, Maj15 - 50
- 2010, Kwiecień12 - 23
- 2010, Marzec3 - 6
- 2010, Luty1 - 4
- 2010, Styczeń5 - 25
- 2009, Grudzień4 - 0
- 2009, Listopad3 - 2
- 2009, Październik13 - 20
- 2009, Wrzesień25 - 70
- 2009, Sierpień13 - 37
- 2009, Lipiec13 - 8
- 2009, Czerwiec11 - 9
- 2009, Maj24 - 2
- 2009, Kwiecień10 - 1
- 2009, Marzec3 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Pulsometr
| Dystans całkowity: | 4784.10 km (w terenie 3457.70 km; 72.27%) |
| Czas w ruchu: | 211:46 |
| Średnia prędkość: | 22.25 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 65.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 148306 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 224 (112 %) |
| Maks. tętno średnie: | 178 (89 %) |
| Suma kalorii: | 179129 kcal |
| Liczba aktywności: | 126 |
| Średnio na aktywność: | 37.97 km i 1h 43m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
16.60 km
0.00 km teren
00:41 h
24.29 km/h:
Maks. pr.:49.20 km/h
Temperatura:22.0
HR max:187 ( 93%)
HR avg:152 ( 76%)
Podjazdy:100 m
Kalorie: 805 kcal
22.05 asfalt
Sobota, 23 maja 2009 · dodano: 23.05.2009 | Komentarze 0
szybki wyjazd do miasta, zalatwic badania i powrot.wysilek: 5
strefa: 3
Dane wyjazdu:
25.30 km
18.00 km teren
01:04 h
23.72 km/h:
Maks. pr.:42.50 km/h
Temperatura:21.0
HR max:187 ( 93%)
HR avg:151 ( 75%)
Podjazdy:700 m
Kalorie: 814 kcal
23.05 rusałka i okolice
Sobota, 23 maja 2009 · dodano: 23.05.2009 | Komentarze 0
lightowy wyjazd na szutry, troche elementow szybkosciowych. podczas trasy spiecie z jakims starym dziadem, ktory puscil psa bez smyczy, prawie skurwi... rozjechalem, krotka wymiana uprzejmosci i pojechalem dalej.irytuja mnie luzy w lewym pedale, do tego zaczelo skrzypic...w poniedzialek bankowo wybieram sie do serwisu
widok z trasy
oraz szybka fota rowerku ;)
wysilek: 6
strefa: 3
Dane wyjazdu:
5.20 km
0.00 km teren
00:12 h
26.00 km/h:
Maks. pr.:40.90 km/h
Temperatura:15.0
HR max:189 ( 94%)
HR avg:163 ( 81%)
Podjazdy:200 m
Kalorie: 204 kcal
21.05 dojazd na trening
Piątek, 22 maja 2009 · dodano: 22.05.2009 | Komentarze 0
po pracy szybki wyjazd, na speedball'a tam dwie godzinki ostrego grania, tym razem na farbie. pozniej powrot w deszczu, z ktorego to jest ten zapis. lacznie zrobilem dzisiaj z 20km, po treningu speed'a od razu na kung fu, po ktorym rowniez moglem koszulke wyzynac. okolo 11km zrobilem w bardzo szybkim tempie z 15kg plecakiem, musze przyznac ze daje w kosc taki trening, chyba wlacze takie jazdy do swojego planu treningowego.rowniez udalo mi sie przekroczyc dzisiaj magiczne tetno 188bpm, chociaz nie powiem troche mnie to kosztowalo.
Dane wyjazdu:
3.70 km
0.00 km teren
00:10 h
22.20 km/h:
Maks. pr.:32.10 km/h
Temperatura:14.0
HR max:117 ( 58%)
HR avg:137 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 84 kcal
19.05 praca
Piątek, 22 maja 2009 · dodano: 22.05.2009 | Komentarze 0
Kategoria Pulsometr, Daily routine
Dane wyjazdu:
3.79 km
0.00 km teren
00:10 h
22.74 km/h:
Maks. pr.:32.00 km/h
Temperatura:16.0
HR max:146 ( 73%)
HR avg:117 ( 58%)
Podjazdy: m
Kalorie: 74 kcal
18.05 praca
Poniedziałek, 18 maja 2009 · dodano: 18.05.2009 | Komentarze 0
Kategoria Daily routine, Pulsometr
Dane wyjazdu:
50.50 km
42.50 km teren
02:12 h
22.95 km/h:
Maks. pr.:51.10 km/h
Temperatura:19.0
HR max:188 ( 94%)
HR avg:154 ( 77%)
Podjazdy:1200 m
Kalorie: 1682 kcal
17.05 Puszczykowo
Niedziela, 17 maja 2009 · dodano: 17.05.2009 | Komentarze 0
pierwszy trening aerobowy po dluzszej regeneracji, tetno spoczynkowe wraca do normy wiec po prawie tygodniu regeneracyjnych przejazdzek troszke dluzsza trasa z Alexem. mnostwo fajnych dziewczyn na trasie cieszy oko. po wczorajszym deszczu dzisiaj idealna pogoda. po drodze miliony rowerzystow wykorzystali okazja na majowa przejazdzke.delikatne luzy w lewym pedale, trzeba je bedzie dodatkowo naoliwic sporadyczne skrzypienie potrafi byc irytujace. kolejne spostrzezenie znowu nie udalo mi sie przekroczyc tetna 188, wydaje sie byc ono jakas magiczna bariera. co prawda nie mial to byc trening beztlenowy ale w kilku momentach spodziewalem sie przekroczyc ta granice a tu nic.
fota ze sciezki juz za Puszczykowem, z przodu Alex
wysilek: 7
strefa: 4
Kategoria Pulsometr, Trening, w towarzystwie
Dane wyjazdu:
10.70 km
0.00 km teren
00:30 h
21.40 km/h:
Maks. pr.:32.70 km/h
Temperatura:9.0
HR max:166 ( 83%)
HR avg:128 ( 64%)
Podjazdy:100 m
Kalorie: 287 kcal
15.05 miasto
Piątek, 15 maja 2009 · dodano: 15.05.2009 | Komentarze 0
wyjazd do miasta aby zalatwic kilka spraw, studia podyplomowe, skierowanie do lekarza specjalisty. zimno i wietrznie. caly czas odczuwam skutki przetrenowania...strefa: 1
wysilek: 2
Kategoria Pulsometr, Regeneracja
Dane wyjazdu:
3.40 km
0.00 km teren
00:09 h
22.67 km/h:
Maks. pr.:29.00 km/h
Temperatura:8.0
HR max:116 ( 58%)
HR avg:141 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 74 kcal
14.05 praca
Czwartek, 14 maja 2009 · dodano: 14.05.2009 | Komentarze 0
Kategoria Daily routine, Pulsometr
Dane wyjazdu:
3.40 km
0.00 km teren
00:10 h
20.40 km/h:
Maks. pr.:29.00 km/h
Temperatura:10.0
HR max:146 ( 72%)
HR avg:117 ( 57%)
Podjazdy: m
Kalorie: 74 kcal
13.05 praca
Środa, 13 maja 2009 · dodano: 13.05.2009 | Komentarze 0
Kategoria Daily routine, Pulsometr
Dane wyjazdu:
3.79 km
0.00 km teren
00:11 h
20.67 km/h:
Maks. pr.:32.80 km/h
Temperatura:12.0
HR max:155 ( 76%)
HR avg:131 ( 64%)
Podjazdy: 25 m
Kalorie: 89 kcal
12.05 praca
Wtorek, 12 maja 2009 · dodano: 12.05.2009 | Komentarze 0
dom-praca-dom Kategoria Daily routine, Pulsometr