Info
Ten blog rowerowy prowadzi DunPeal z miasta Poznań.
Mam przejechane 6689.58 kilometrów w tym 4097.30 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.55 km/h.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Marzec1 - 7
- 2011, Wrzesień1 - 3
- 2011, Sierpień14 - 17
- 2011, Lipiec6 - 7
- 2011, Czerwiec2 - 2
- 2011, Maj2 - 3
- 2011, Kwiecień3 - 5
- 2011, Marzec4 - 13
- 2010, Wrzesień10 - 44
- 2010, Sierpień7 - 23
- 2010, Lipiec15 - 37
- 2010, Czerwiec16 - 40
- 2010, Maj15 - 50
- 2010, Kwiecień12 - 23
- 2010, Marzec3 - 6
- 2010, Luty1 - 4
- 2010, Styczeń5 - 25
- 2009, Grudzień4 - 0
- 2009, Listopad3 - 2
- 2009, Październik13 - 20
- 2009, Wrzesień25 - 70
- 2009, Sierpień13 - 37
- 2009, Lipiec13 - 8
- 2009, Czerwiec11 - 9
- 2009, Maj24 - 2
- 2009, Kwiecień10 - 1
- 2009, Marzec3 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
w towarzystwie
| Dystans całkowity: | 1943.19 km (w terenie 1104.20 km; 56.82%) |
| Czas w ruchu: | 61:08 |
| Średnia prędkość: | 20.96 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 65.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 17938 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 193 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (87 %) |
| Suma kalorii: | 50910 kcal |
| Liczba aktywności: | 42 |
| Średnio na aktywność: | 46.27 km i 2h 32m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
50.50 km
42.50 km teren
02:12 h
22.95 km/h:
Maks. pr.:51.10 km/h
Temperatura:19.0
HR max:188 ( 94%)
HR avg:154 ( 77%)
Podjazdy:1200 m
Kalorie: 1682 kcal
17.05 Puszczykowo
Niedziela, 17 maja 2009 · dodano: 17.05.2009 | Komentarze 0
pierwszy trening aerobowy po dluzszej regeneracji, tetno spoczynkowe wraca do normy wiec po prawie tygodniu regeneracyjnych przejazdzek troszke dluzsza trasa z Alexem. mnostwo fajnych dziewczyn na trasie cieszy oko. po wczorajszym deszczu dzisiaj idealna pogoda. po drodze miliony rowerzystow wykorzystali okazja na majowa przejazdzke.delikatne luzy w lewym pedale, trzeba je bedzie dodatkowo naoliwic sporadyczne skrzypienie potrafi byc irytujace. kolejne spostrzezenie znowu nie udalo mi sie przekroczyc tetna 188, wydaje sie byc ono jakas magiczna bariera. co prawda nie mial to byc trening beztlenowy ale w kilku momentach spodziewalem sie przekroczyc ta granice a tu nic.
fota ze sciezki juz za Puszczykowem, z przodu Alex
wysilek: 7
strefa: 4
Kategoria Pulsometr, Trening, w towarzystwie
Dane wyjazdu:
59.39 km
53.00 km teren
02:41 h
22.13 km/h:
Maks. pr.:48.00 km/h
Temperatura:14.0
HR max:188 ( 91%)
HR avg:149 ( 72%)
Podjazdy:1300 m
Kalorie: 1908 kcal
10.05 Kiekrz - regeneracja
Niedziela, 10 maja 2009 · dodano: 10.05.2009 | Komentarze 0
wycieczka po Kiekrzu i za Kiekrz z Kamilkiem, na poczatku mial to byc trening szybkosciowy w strefie 3, jednak szybko sie zorientowalem ze bedzie trzeba lekko zweryfikowac plan, skonczylo sie na jezdzie regeneracyjne w strefie 2, z kilkoma cwiczeniami silowymi. super pogoda, troszke mokro ale spokojnie dalo sie jezdzic.
udalo mi sie znalesc, fajny krotki techniczny podjazd, ktorego wczesniej nie widzialem, dopiero za 3cim razem podjechalem go bez podporki, myslalem ze wbije na niego z blatu, jednak na gorze trzeba troche manewrowac kiera :)
a tutaj Kamilek, zsiada z roweru, ciachnelismy w tym miejscu pare fotek ;)
wysilek: 4
strefa: 2
Kategoria Pulsometr, Regeneracja, w towarzystwie